Drive: “Een drone shot van je leven”; Doorstart Stadshagen Run

In zijn boek DRIVE geeft Mark Tuitert de lezer leuke trainingen mee. Eén van de trainingen is een droneshot te maken van je leven. Aan de hand van vijf stappen laat hij je uitzoomen op je leven zo je gedachten op orde te brengen en je zelf er van te doordringen dat je onderdeel bent van een groter geheel.

De training

Stap 1. De drone hangt vlak boven mij.

Ik zit en doe mijn ogen dicht.

Stap 2. Vanuit de drone zie ik het appartementencomplex waar ik woon.

Het is een complex voor 55 plussers. Op dit moment ben ik de jongste. De oudste is zo rond de 85 jaar. Vorig jaar heb ik bij mijn medebewoners een brief in de brievenbus gedaan en aangegeven dat ze altijd een beroep op mij mogen doen. Een enkeling maakt daar soms gebruik van.

Afgelopen weekend nog. Een buurvrouw wordt regelmatig op haar mobiele telefoon gebeld door een Engels sprekende persoon. Ze weet zich er niet goed raad mee hoe ze het nummer kan blokkeren. Recentelijk heeft de GGD bij mij thuis meegekeken naar het binnenklimaat. De tips die ik mee kreeg heb ik gedeeld met mijn directe buren.

Als vader van drie kinderen ben ik belangrijk voor mijn kinderen. Het vaderschap is iets waar je in blijft groeien, het is een leven lang leren. Op dit moment is mijn dochter samen met mijn jongste zoon op vakantie. Via de app hebben we contact en via een livecam kijk ik mee waar ze zijn hahaha. ( Corfu Dassia )

Mijn oudste zoon heb ik uitgenodigd voor een gesprek. Dit omdat ik meer wil weten over Instagram. Iets waar hij veel van af weet en waar hij ook heel erg goed in is. Binnenkort gaan we – mijn kinderen en ik – op mijn initiatief naar een concert waar Harry Sackioni zijn medewerking aan verleent.

Stones vs The Beatles BATTLE.

Mijn dochter en mijn beide zonen.

Mijn moeder leeft nog, alsook mijn beide broers en mijn vier zussen. Mijn vader is in december 2009 overleden. We – mijn moeder, broers en zussen – we hebben allemaal nog contact met elkaar. We overlopen elkaar niet. Met mijn moeder lunch ik zo af en toe. Broers en zussen, het blijft een bijzondere band. Dankbaar ben ik, dat mijn broers en zussen allemaal nog leven en dat we allemaal nog contact met elkaar hebben.

Nieuwjaarsdag komen we traditie getrouw bij elkaar. Voor komend jaar probeer ik dat naar mij toe te trekken. Als iedereen komt dan kunnen er ruim vijftig personen komen. Is nog een hele uitdaging. Op deze manier probeer ik van betekenis te zijn voor mijn huis en mijn familie.

Stap 3. De drone hangt nu boven de stad Zwolle.

Als initiatief nemer van de Stadshagen Run wil ik een doorstart creëren van deze hardloopwedstrijd in Zwolle. Op deze manier wil ik van betekenis zijn voor de stad Zwolle.

Stap 4. De drone hangt nu boven Nederland.

Recentelijk heb ik de keuze gemaakt een bijdrage te willen leveren aan een leefbaar inkomen en vakantiereizen voor iedereen. Op deze manier wil ik van betekenis zijn voor ons mooi Nederland.

Stap 5. De drone hangt boven de Aarde.

Vanuit de ruimte kijk ik naar beneden en besef mij dat ik een klein onderdeel ben van een groter geheel.

Doorstart Stadshagen Run

Op vrijdag 5 november 2021 wordt het concept plan doorstart Stadshagen Run gepresenteerd in het kantoor van SportService Zwolle.

Locatie PEC Zwolle stadion.

Tijdstip : 09.00 uur – 10.30 uur.

Een doorstart van de Stadshagen Run kan alleen gecreëerd worden indien er voldoende steun is van vrijwilligers. Denk jij nu na het lezen van dit bericht: “Ik wil wel helpen?” Laat dan een bericht achter hoe jij van betekenis denkt te kunnen zijn bij een doorstart van de Stadshagen Run, dan nemen wij contact met je op.

Wil jij vrijdag 5 -11-2021 bij de presentatie van het conceptplan aanwezig zijn? App dan naar 0624779207 met vermelding: doorstart Stadshagen Run.

Als Amsterdam en Rotterdam het lukt een doorstart te creëren van de marathon dan gaat het Zwolle ook lukken een doorstart te creëren van de Stadshagen Run!

De marathon van Amsterdam; halleluja voor het mysterieuze 14 km schema van sportrusten

Vandaag wordt de marathon van Amsterdam weer gelopen. Het is voor mij al weer een tijd geleden dat ik in Amsterdam heb gelopen. Mijn herinneringen brengen mij onder meer terug naar het jaar 2009. Toen heb ik met heel veel genoegen in een estafette team mogen lopen waarin ook Anne van Schuppen liep. Was voor mij als recreatieve loper een super leuke ervaring. Voor die mensen die niet weten wie Anne van Schuppen is volg de link: https://www.wikiwand.com/nl/Anne_van_Schuppen

Het brengt mij ook terug naar het jaar 2016. Het was mijn ambitie toen de marathon van Amsterdam te lopen samen met een collega van POUW Deventer en een familielid. Mijn collega van POUW Deventer is uiteindelijk niet gestart.

Een blessure zorgde er voor dat ik mijn ambities destijds naar beneden heb moeten bij stellen. Uiteindelijk heb ik toen de afstand 8 km gelopen. De finish in het Olympisch stadion was een onvergetelijke ervaring. Het familielid die de marathon wel liep deed dit met het schema van Sportrusten en schreef er destijds een mooi verslag over.

r.i.p. HJK.

Momenteel train ik bij een sportrustengroep. Vanmorgen heb ik een rondje van zeven kilometer uitgezet. Dit in het kader van het mysterieuze 14 km schema van sportrusten. Ga ik mij dan voor bereiden op een marathon? Wie weet. Ik sluit het niet uit. Eerst volgend jaar de coopertest.

Wat is dat dan Sportrusten?; Van welke muzikant ben jij fan?

Wat is dat dan Sportrusten? Op de bank hangen en naar sport kijken op t.v.? Die reactie krijg ik nog wel eens van mensen als ik vertel dat ik aan sportrusten doe. Wat ik ze dan vertel is het volgende : Bij Sportrusten leer je langer uit te ademen, op hartslag te trainen en tevens leer je minder lang en intensief te trainen in de voorbereiding op een halve of een hele marathon.

De geestelijke vader van sportrusten is ex prof wielrenner Koen de Jong. Hij heeft gewerkt met Stans van der Poel en haar werkwijze beschreven. In 2014 ben ik in contact gekomen met Koen de Jong tijdens een lezing bij Rund2day Zwolle. In die periode waren er nog geen sportrusten groepen in deze regio.

Stilstand

Vlak voor dat corona uitbrak had ik juist een sportrustengroep ontdekt. Op woensdag, vrijdag en zondagochtend trainden we. Door de corona perikelen ben ik met hardlopen letterlijk stil komen te staan. Af en toe wandelde of fietste ik, dat wel. Recentelijk ben ik opnieuw gestart met sportrusten. In eerste instantie alleen op de vrijdag avond met de groep. De andere dagen trainde ik voor mijzelf.

Gisteravond heb ik sinds lange tijd weer met de groep op de woensdag avond mee getraind. Het was een heerlijke training. Er wordt in Zwolle nu meer onderzoek gedaan naar de mogelijkheden en de onmogelijkheden van Sportrusten.

Informatie avond Sportrusten

Binnenkort is er een informatie avond van Loopsport Zwolle over Sportrusten. Mocht u of jij nu denken: ik wil toch wat meer weten wat dat nu is, dat sportrusten, dan raad ik u deze informatie avond van harte aan!

Volg de link en meld u aan!

https://www.loopsportzwolle.nl/index.php/32-hoofdpagina-artikel/102-sportrusten-wat-is-dat

Mijn muzikale held Neil Young

Moet iedereen nu opeens gaan sportrusten dan? Nee, hoor. Het belangrijkste is dat je plezier hebt in dat wat je doet. En ja, je mag net als ik fan zijn van Sportrusten. Het bezig zijn met langer uitademen trainen op hartslag en minder lang en minder intensief trainen, ik raak er niet over uitgeleerd en ook niet over uitgepraat. Ik ben er echt fan van.

Net zoals ik ook fan ben van de muziek van Neil Young. Sinds mijn 14e jaar luister ik naar de muziek van Neil Young. Ik studeer ook op zijn liedjes. Ooit hoop ik tijdens het Neil Young festival in Zuidhorn een aantal liedjes van hem te vertolken. Lees jij nu deze blog en ben jij ook fan van Neil Young? En vindt het je toevallig ook nog leuk samen muziek te maken?

Dan kom ik graag met jou in contact!

Harvest Moon

SAMSUNG CSC

Waar raak jij van in de stress?; Ik ben vandaag de beste versie van mij zelf!

Dat vroeg mijn IPS coach van Twomorrow in voorbereiding op mijn sollicitatie gesprek van vandaag. : ” Waar raak jij van in de stress? ” We zaten in haar werkkamer bij Dimence. Een mooie rustige plek van gedachten te wisselen over deze vraag.

Mijn antwoord op haar vraag : ” Als er zes of meer mensen in een kleine ruime zitten en iedereen door elkaar heen praat, daar kan ik van in de stress raken. Gelukkig heb ik daar tegenwoordig een hulpmiddel voor ” Terwijl ik dat zei pakte ik mijn laptoptas en vroeg haar: ” heb ik je dat al eens laten zien? De ReSound Muliti Mic?” Waarop zei antwoorde : “Nee. Nog niet.” Ik deed een greep in mijn laptoptas naar de ReSound Multi Mic en zei tegen haar: ” Afgelopen zaterdag heb ik er nog dankbaar gebruik van kunnen maken. Ik was namelijk samen met mijn kinderen uit eten in één van de beste en mooiste bistro’s van Zwolle. Dit nog ter gelegenheid van mijn verjaardag. “

Het bewuste apparaatje.

Terwijl ik op zoek was naar de ReSound Mulit Mic vertelde ik verder wat dit apparaatje voor mij doet en wat het voor mij betekend. Echter nu schoot ik echt in de stress, want waar was nu de ReSound Multi Mic? Een betere stress test was er niet hahahaha. Mijn hele tas leeg gehaald. Nergens kon ik het apparaatje vinden.

Hoe kan dat nou?

“Hoe kan dat nou? ” zei ik tegen mijn IPS coach van Twomorrow, ” ik weet 100 procent zeker dat ik het apparaatje in de tas heb gedaan.” Waarop mijn IPS coach tegen mij zei : ” Harry, het belangrijkste is dat je morgen gewoon je zelf blijft en de beste versie van je zelf laat zien. ”

Kortom, wie de baan krijgt hoeft nog niet degene te zijn die het beste is. Het zal hij of zij zijn die het beste weet HOE de baan te krijgen.

Wordt vervolgd.

Naschrift: bij thuiskomst bleek dat de ReSound Multi Mic in een zijvak van mijn laptoptas zat waar ik over heen had gekeken.

Binnen klimaat; De 105 seconden van Mark Tuitert

Gisteren heb ik in mijn thuis situatie de GGD op bezoek gehad. Dit in verband met het feit dat ik advies wilde hoe ik zelf het binnenklimaat in huis kan verbeteren. Ben erg blij dat de GGD is geweest. Ze gaven heel praktische tips hoe ik zelf een bijdrage kan leveren aan een betere binnenklimaat.

Het gezegde zegt het al: “In het land der blinden is één oog koning.” Het blijkt namelijk dat ik een knop in de keuken heb die ik dien te gebruiken. Deze dient altijd op stand twee te staan. Daarnaast heb ik roosters die ik altijd open dien te zetten. Er is mij nu uitgelicht hoe het werkt. De buiten lucht wordt aangezogen zodat er voldoende zuurstof in huis is.

Er is dus echt goed over nagedacht. Stand drie dien ik te gebruiken indien ik ga douchen of koken. En stand één mag ik gebruiken zodra ik langere tijd niet thuis ben.

CO2 meting

In mijn slaapkamer staat nu apparatuur. Hiermee wordt gedurende vierentwintig uur per dag de C02 en de temperatuur gemeten. Over een week of vier worden de waarden uitgelezen en weet ik meer over het binnenklimaat in mijn slaapkamer. Al met al was het voor mij een zeer nuttig advies gesprek met de GGD.

Co2 meter

DRIVE

Inmiddels ben ik begonnen aan het boek Drive train je stoïcijnse mindset . Een boek geschreven door Mark Tuitert. Wat een bijzonder gegeven dat iemand alles in het werk heeft gezet om 105 seconden maximaal te presteren. Twaalf jaar lang alleen maar bezig met dat ene moment. Twee minuten maximaal presteren. Wat een ongelofelijke doorzettingsvermogen moet je dan hebben.

Rillingen over mijn lijf bij het kijken naar deze beelden.

Ben erg benieuwd wat ik in de tien lessen van Mark Tuitert kan leren. Zo ’n scherpe en relaxte mindset als Mark Tuitert wie wil dat nu niet ?

Op weg naar een leefbaar inkomen en vakantie reizen voor iedereen ( 4 )

Binnenkort ga ik op fiets ( vrijwilligers ) werk vakantie. Een oud collega van wijkkrant de Vinexpress – de wijkkrant van Stadshagen – heeft een oud station gekocht in Duitsland. Samen met zijn partner is hij in december 2019 vertrokken en werkt daar aan iets heel moois.

Ingrid en Edward

Dit is echt cool!

Het is mijn plan van zaterdag 23 oktober tot en met woensdag 27 oktober als vrijwilliger aan de slag te gaan zo mijn bijdrage te leveren aan dit super mooi project. Wat ik precies ga doen is op dit moment nog niet helemaal duidelijk. Er is echter genoeg te doen. In de laatste nieuwsbrief geven ze aan dat de volgende klussen nog gedaan moeten worden:

De komende weken staan onder meer de volgende werkzaamheden op de planning:Vernieuwen van het dak en de kozijnen van het Fürstenbahnhof; Terugplaatsen van het sierplafond in het Fürstenbahnhof; Afmaken stucwerk op de begane grond; Storten van de betonvloeren in onze privéruimtes, het kantoor en het atelier; Trap naar de 1ste en 2de verdieping schuren en lakken; Maken plafonds op de begane grond van het hoofdgebouw; Heel veel opruimen; En nog veel meer …

Wil jij ook niets missen van dit avontuur van Ingrid en Edward?

Schrijf je dan snel in voor de nieuwsbrief!

Markus Aurelius Tuitert; mijn persoonlijke uitvaartwensen

Gisteravond heb ik samen met mijn kinderen en de vriend van mijn dochter mijn verjaardag gevierd. Mijn verlanglijstje had ik bij ze neergelegd. Wielersokken van Frank en Marijn, een telescoop en het boek DRIVE train je stoïcijnse mindset van Markus Aurelius Tuitert.

Ben dankbaar dat ik van mijn kinderen het boek DRIVE cadeau heb gekregen.

Corona om de maan

Wielersokken van Frank en Marijn, ik heb er inmiddels al twee paar van, er kunnen er nog meer van bij. Ik spaar ze. Die telescoop, die zal ik waarschijnlijk binnenkort zelf gaan aanschaffen. Momenteel slaap ik namelijk op mijn balkon. Dit levert prachtige vergezichten op in het heelal. Die wil ik graag van dichterbij bestuderen. Waarom ik op het balkon slaap, daarover later meer.

Leefbaar inkomen

Tijdens het etentje heb ik mijn kinderen en de vriend van mijn dochter vertelt dat ik een bijdrage wil leveren aan een leefbaar inkomen en vakantie reizen voor iedereen. Tevens ook verteld over de fietsavonturen die ik in de toekomst hoop te beleven. Dit jaar naar de Harz in Duitsland, volgend jaar Barcelona en in 2023 naar Rome.

We kregen een geanimeerd gesprek over een leefbaar inkomen. Wat zijn de voordelen wat zijn de nadelen. Mooi om te zien hoe het gesprek hierover op gang kwam. De één was er van overtuigd dat een leefbaar inkomen niet zou werken en de ander stond er wel open voor.

Mooie gesprekken tijdens het eten.

Het etentje was voor mij ook een mooi moment mijn kinderen te vertellen dat ik een document heb gemaakt waar in ik mijn persoonlijke uitvaartwensen in beschreven heb. Een teer onderwerp. Ben daar zelf al vijf jaar mee bezig. Iedere keer verandert het document in de loop der tijd. Mijn kinderen weten nu in ieder geval dat ik een dergelijk document heb, waar ze dit document kunnen vinden en hoe het er uit ziet.

Het bewuste document

Het bezig zijn met mijn persoonlijke uitvaartwensen heeft mij opnieuw bepaald bij de onverzoenlijke tegenstelling tussen leven en dood en daaraan toegevoegd de onvermijdelijkheid van mijn eigen sterven. Dit is niet iets waar ik elke dag zo bewust bij stil kan blijven staan. Juist omdat ik leef, en ook omdat ik nog  zo  graag verder wil leven.

Ave Maria

De Peperbus Swollenaer; Hoe gaat het nu met De Herbergkrant?

Daar lag ze dan. De nieuwe fusiekrant “Peperbus Swollenaer.” Weliswaar niet bij mij in de brievenbus, bij een lokale supermarkt. Aan het eind van de week dan toch maar het formulier ingevuld voor bezorg klachten. Ben benieuwd of de klacht wordt opgepikt.

De nieuwe fusiekrant.

Pensioen

De eerste fusiekrant heeft een mooi verhaal over de geschiedenis van De Peperbus geschreven door Joop de Haan. Eerlijk gezegd verbaasd het mij wel dat de fusiekrant heel erg het uiterlijk van de Swollenaer heeft gekregen. Persoonlijk had ik er eerder voor gekozen De Peperbus het gezicht te laten zijn van de fusiekrant. De Peperbus is een vertrouw gezicht voor iedereen. Als je van het noorden of het zuiden Zwolle via de a28 binnenkomt rijden , dan zie je altijd De Peperbus. En als je die ziet, dan ben bijna weer thuis.

Maar goed dit terzijde.

Vanuit hier wens ik Joop de Haan en Erik -Jan Berends heel veel succes en vooral ook heel veel plezierige jaren toe met de nieuwe fusiekrant. Zal het met meer dan een gemiddelde belangstelling gaan volgen.

De Herbergkrant

Rondom een andere krant is het momenteel wel heel erg stil. De Herbergkrant. Hier in Holtenbroek staat de verkoopster al heel lang de wintereditie van 2020 te verkopen. Uiteraard gun ik haar een goede omzet . Echter ik ga niet de wintereditie van 2020 tig keer kopen. Hopelijk komt er binnenkort weer wat beweging bij de redactie van De Herbergkrant.

Al was het alleen maar om de columns van Wichert aan het Rot. Want ja die mis ik wel een klein beetje hahahaha.

Volgens mij één van , zo niet de laatste column van Wichert aan het Rot.

Legends from heaven; stop hersentumor ( delen is lief )

Vlak voordat de tweede lock down uitbrak ben ik naar een try out geweest van Erwin Nyhoff. De try out van het project legends from heaven was in een klein café te Kampen en ergens in de buurt van Maastricht. Mooie nummers werden er vertolkt door Erwin. Helaas gooide een tweede strenge lockdown wederom roet in het eten.

Vanavond ga ik samen met een bevriend echtpaar naar dit concert. Ben benieuwd wat er nog over is van de try out. Vermoed dat er ook wel wat werk van Harry Muskee vertolkt gaat worden. Wilt u er vanavond ook bij zijn? Reserveer dan nog snel een ticket!

https://www.theatercarrousel.nl/programmaundefined

Bijzonder mooi nummer

Het wordt vast een leuke avond.

Rosalie Meijer en Erwin Nyhoff Stars

https://stophersentumoren.digicollect.nl/

Gratis live muziek in de muziekwijk Holtenbroek; Saxofonist Wendy Hilvers

Aanstaande zaterdag 9 oktober is er gratis live muziek in de muziekwijk Holtenbroek. De band WORSHIPTOGETHER geeft dan een concert in de Verrijzenis kerk te Holtenbroek. Vlak voor dat corona uitbrak deden ze dat ook.

Het was voor mij de tweede keer dat ik de band live zag spelen. Toen schreef ik een verslag van die avond voor de wijkkrant Holtenbroek. Helaas is die krant ter ziele gegaan in coronatijd. Fijn dat het weer kan en mag, live muziek.

Aanmelden

Het concert is vrij toegankelijk. Na afloop wordt er wel gecollecteerd zo de kosten te dekken. Vooraf aanmelden wordt op prijs gesteld. De saxofonist Wendy Hilvers van deze band heeft inmiddels mijn hart gestolen. Heeft te maken met het feit dat ze tijdens de uitvaart van een familielid op haar saxofoon speelde.

Dat was zo mooi en zo waardevol.

Aanmelden kan via de website.