@loopmaatjes @fietsmaatjes run bike run (100 dagen zonder alcohol): vogelfotograaf Bart van de Riet

Een tijdje geleden heb ik een sportmeting laten uitvoeren door iemand die opgeleid is door Stans van der Poel. Mijn Polar sporthorloge heb ik ingesteld naar aanleiding van die meting. Wat ik eigenlijk wel al wist wat ook heel mooi zichtbaar wordt is dat ik met hardlopen veel sneller in de verzuring terecht kom. Met wielrennen blijf ik veel langere in de groene zone.

Zo heeft fietsen allerlei voordelen ten opzichte van hardlopen. Als ik zeven kilometer ga hardlopen ben ik binnen een uur weer thuis. Ga ik dertig kilometer fietsen dan ben ik ruim een uur buiten.

Vanmorgen dus toch op de fiets gestapt in plaats van hardlopen. Daar ligt eigenlijk ook mijn basis. Beide vind ik leuk om te doen. Zal toch eerst een paar kilo aan gewicht kwijt moeten zien te raken. Dit te bereiken heb ik onder meer besloten een alcoholvrije periode in lassen.

Het wordt 100 dagen zonder alcohol.

Maandag drink ik samen met een maat een biertje welke ik gekregen heb van bierbrouwerij achter de vijf eiken. Een trippel met 9,5 % alcohol. Mijn maat en ik gaan eerst naar de documentaire die mijn dorpsgenoot Geertjan Lassche heeft gemaakt. Daarna genieten we samen van heerlijk biertje

Film over Louis van Gaal.

Toen ik vanmorgen langs de IJssel fietste zag ik daar een jongeman staan met een verrekijker. Aan zijn houding te zien kon je opmaken dat hij iets bijzonders zag. Ik besloot even te stoppen en een praatje met hem te maken. Al pratende kwamen we erachter dat ik ooit samen met een oom van hem Luik – Basten Aken – Luik heb gefietst. Toen ik weer verder ging beloofde ik hem te gaan volgen op Instagram, de plek waar hij zijn foto’s publiceert, en echt hij maakt mooie foto’s kijk maar eens op Instagram bij Bart van de Riet.

@Loopmaatjes @DeBresZwolle; een persoonlijk record lopen hoe doe je dat?

Deze week heb ik heerlijk hard gelopen met mijn loop maatjes van de warmlopers. De training met de warmlopers bevallen mij goed. Wat mij ook goed doet is dat mensen mij steunen in het behalen van mijn loopdoel.

Het helpt en motiveert mij in beweging te blijven. Zo belde gisteravond een oud collega die ik nog ken uit de periode van Zorglease Nederland N.V. / Welzorg Revalidatie Techniek B.V. mij op en hij zei : ” Harry, ik bel je om het gesprek met jou gaande te houden.” Echt heel aardig van hem. Dat waardeeer ik enorm.

Peter en ik kennen elkaar van Zorglease Nederland n.v. / Welzorgrevalidatie Techniek b.v.

We hadden elkaar al jaren niet meer gezien en gesproken . In de corona periode kregen we weer contact. Toen hij gisteravond belde was ik net aan het koken. Hij vroeg mij hoe het met mij ging.

Ik vertelde hem dat ik een gelukkig mens ben. Elke dag schrijf ik in mijn dagboek op waar ik die dag dankbaar voor ben. Als je dankbaar bent dan ben je altijd gelukkig, tevreden, raak je niet gefrustreerd en verzuur je niet. Dat betekent niet dat ik nu perfect ben of dat mijn situatie nu perfect is. Zeker niet.

Zo schreef ik gisteravond op in mijn dagboek : ” Dankbaar dat Peter mij sponsort voor mijn sponsorloop. ” Het helpt mij in beweging te komen en in beweging te blijven. Ik loop voor inloophuis de Bres. Aanstaande woensdag train ik voor het eerst mee met de loopgroep van inloop huis de Bres. De Nestor van de Warmlopers Jan Bakker traint deze groep.

Wilt u mij ook helpen in beweging te komen en in beweging te blijven? Dat kan door mij te sponseren met een klein bedrag.

De mooiste en zwaarste natuur marathon van Nederland; The Birds Turn Turn Turn

Nu ik weer begonnen ben met hardlopen merk ik dat het gelijk weer begint te kriebelen. Dromen over het lopen van een marathon. Het zijn vooral dromen en herinneringen die geactiveerd worden aan de periode dat ik de mooiste en zwaarste natuur marathon van Nederland liep, Diever.

Ooit geinspireerd door mijn zwager wijlen Hendrik Jan Korterink, beslooot ik een marathon te gaan lopen. Hij had samen met René Froger de marathon van New York gelopen en schreef daar toen een verslag van in de Nieuwe Reveu. Dat verslag was destijds voor mij mede de aanleiding van het wielrennen over te stappen naar het hardlopen en te gaan trainen voor een marathon.

Omdat een marathon niet iets is wat je zo maar even loopt heb ik er destijd voor gekozen te gaan lopen voor een goed doel : de clini clowns. Op de atletiekbaan van AVPec lag de basis voor mijn voorbereiding . Grappig was dat toen de voormalig artistiek directeur van de cliniclowns Peter Vader de halve marathon van Zwolle liep voor de cliniclowns. We kwamen elkaar daar voor het eerst tegen.

Destijds koos ik voor de cliniclowns omdat ik zelf als kind regelmatig – soms ook lang – in het ziekenhuis heb gelegen. Dat waren niet altijd de leukste tijden. Ik vond en vindt nog steeeds dat de cliniclowns fantastisch werk doen. Dat ik koos voor Diever had te maken met het feit dat mijn zwager wijlen Hendrik Jan Korterink er mooie verhalen over vertelde.

Met zijn website misdaadjournalist.nl was hij één van mijn eerste sponsors. We zijn destijds min of meer tegelijk begonnen met het bijhouden van een blog. Hij schreef over misdaad en ik schreef over mijn eerste marathon avontuur.

Vandaag is het precies twee jaar geleden dat HJ op zijn website bekend maakte dat het een aflopende zaak was. Toen ik dat twee jaar geleden in de vroege ochtend las hoopte ik en rekende ik er min of meer op dat we zijn verjaardag nog zouden vieren dat jaar. Op 2 April 2020 schreef HJ Zijn laatste blog. Kan het mij nog goed herinneren dat ik die blog las. Heel erg gelachen toen ik het las. Dacht toen dan ook : hij haalt zijn verjaardag nog wel dit jaar.

Het mocht niet meer zo zijn.

HJ R.I.P.

Tijdens de uitvaart van HJ werd onder andere het lied Turn Turn Turn van The Byrds gedraaid. Ilse de Lange heeft een hele mooie vertolking vandit lied gemaakt. Het Bijbel boek Prediker was het favoriete Bijbelboek van HJ.

Het ezels bruggetje van Omar; inschrijven voor de Scania Halve Marathon Zwolle (delen mag)

In het appartementen complex waar ik woon woont ook Omar. Vanmorgen trof ik hem in het winkelcentrum van Holtenbroek. Terwijl ik mijn hand naar hem uitstak om hem te begroeten zei ik tegen hem: ” sorry, eeuhhh, je hebt je wel aan mij voorgesteld, ben echter je naam even kwijt, hoe is je naam ook al weer?” Waarop hij zei: ” Als ik Klaas zou heten of Jan of Kees, dan had je dat vast wel onthouden. Harry, ik ga jou een ezelsbruggertje geven zodat je mijn naam zult onthouden. Als je mij ziet dan denk gewoon aan je Oma en je zet je de letter r er achter.”

Mijn vrienden van de warmlopers.

Dat is voor mij wel te onthouden. Vanmorgen kwamen we aan de praat over hardlopen. Omar wil samen met mij op de dinsdagavond mee trainen met de warmlopers. Nu heeft Omar nog geen fiets zich te kunnen verplaatsen van Holtenbroek naar Westenholte. Ben jij of ken jij iemand die nog wel een fiets in de stalling heeft staan die gewoon stil staat? En ben jij of ken jij iemand die Omar wel blij wil maken met een fiets? Dan kom ik graag met u in contact.

Het kan nog….en het mag weer… zin aan!

De liefde van Johan Derksen; Harry Muskee So Many Roads.

In het blad Bicycling stond een mooi interview met Johan Derksen. Nooit geweten dat hij graag profwielrenner had willen worden. Dacht altijd dat hij een man van de voetbal was. Dat blijkt toch minder zo te zijn. Het is wielrennen.

Net als Johan Derksen fiets ik ook op een canondale racefiets. Die van mij heb ik van mijn moeder gekregen. Hoe Johan Derksen aan zo’n mooie fiets is gekomen vertelt het verhaal niet.

Wielrennen is ook mijn basis. In het dorp Rouveen waar ik ben opgegroeid hadden we in de zomervakantie altijd de fietsvierdaagse. Daar is het bij mij mee begonnen. Gingen we met vrienden op de racefiets rondjes rondom het dorp. Heerlijk lekker jakkeren. Een jeugdvriend van mij – binnenkort zien en spreken we elkeaar weer eens – was een niet onverdienstelijke triatleet.

Hij had het mijn inziens het als prof wielrenner ver kunnen schoppen. Het ware andere tijden. Sporten op zondag was in die tijd in ons dorp uit den boze. We hadden er na de cathegesatie wel eens discussies over. Wat zou je doen als je prof kan worden?

Toen had niemand nog het lef het te doen. Met mijn jeugdvriend is het overigens verder goed gegaan. Hij heeft een prachtige internationale loopbaan doorlopen in het bedrijfsleven. Zo was het met veel dingen zo, dat veel niet kon op zondag. Wat wel kon en mocht op zondag was zingen in de kerk. Dat deed ik dan ook graag en veel. Twee keer per zondag zong ik uit volle borst mee.

Ik hou van zingen nog steeds. De liederen die we toen in de kerk zongen worden nu bijna niet meer gezongen. De psalmen wie kent ze nog? Eén van mijn favoriete psalmen was destijds psalm 42. Prachtige melodie, heerlijk naar te luisteren als de organist Harm Hoeve weer eens een improvisatie speelde.

Dat Johan Derksen ook van muziek houdt was mij inmiddels bekend. Ben erg blij dat ik het theater project Harry Muskee So Many Roads heb bezocht. Toen Harry Muskee was overleden werkte ik bij een landelijke ziektekostenverzekeraar. Ik kreeg zijn vrouw toen aan de telefoon die wat administratieve zaken wilde regelen. Had het eerst niet in de gaten wie ik aan de telefoon had. Toen het gesprek was beeindigd en de verbinding was verbroken besefte ik mij dat ik zojuist had gehoord dat Harry Muskee was overleden.

Derksen had volledig gelijk toen hij Erwin Nyhoff tipte voor de rol van Harry Muskee. Voor de mensen die er niet bij konden zijn

Klik hier voor de hele voorstelling

Wat is dat dan Sportrusten?; Van welke muzikant ben jij fan?

Wat is dat dan Sportrusten? Op de bank hangen en naar sport kijken op t.v.? Die reactie krijg ik nog wel eens van mensen als ik vertel dat ik aan sportrusten doe. Wat ik ze dan vertel is het volgende : Bij Sportrusten leer je langer uit te ademen, op hartslag te trainen en tevens leer je minder lang en intensief te trainen in de voorbereiding op een halve of een hele marathon.

De geestelijke vader van sportrusten is ex prof wielrenner Koen de Jong. Hij heeft gewerkt met Stans van der Poel en haar werkwijze beschreven. In 2014 ben ik in contact gekomen met Koen de Jong tijdens een lezing bij Rund2day Zwolle. In die periode waren er nog geen sportrusten groepen in deze regio.

Stilstand

Vlak voor dat corona uitbrak had ik juist een sportrustengroep ontdekt. Op woensdag, vrijdag en zondagochtend trainden we. Door de corona perikelen ben ik met hardlopen letterlijk stil komen te staan. Af en toe wandelde of fietste ik, dat wel. Recentelijk ben ik opnieuw gestart met sportrusten. In eerste instantie alleen op de vrijdag avond met de groep. De andere dagen trainde ik voor mijzelf.

Gisteravond heb ik sinds lange tijd weer met de groep op de woensdag avond mee getraind. Het was een heerlijke training. Er wordt in Zwolle nu meer onderzoek gedaan naar de mogelijkheden en de onmogelijkheden van Sportrusten.

Informatie avond Sportrusten

Binnenkort is er een informatie avond van Loopsport Zwolle over Sportrusten. Mocht u of jij nu denken: ik wil toch wat meer weten wat dat nu is, dat sportrusten, dan raad ik u deze informatie avond van harte aan!

Volg de link en meld u aan!

https://www.loopsportzwolle.nl/index.php/32-hoofdpagina-artikel/102-sportrusten-wat-is-dat

Mijn muzikale held Neil Young

Moet iedereen nu opeens gaan sportrusten dan? Nee, hoor. Het belangrijkste is dat je plezier hebt in dat wat je doet. En ja, je mag net als ik fan zijn van Sportrusten. Het bezig zijn met langer uitademen trainen op hartslag en minder lang en minder intensief trainen, ik raak er niet over uitgeleerd en ook niet over uitgepraat. Ik ben er echt fan van.

Net zoals ik ook fan ben van de muziek van Neil Young. Sinds mijn 14e jaar luister ik naar de muziek van Neil Young. Ik studeer ook op zijn liedjes. Ooit hoop ik tijdens het Neil Young festival in Zuidhorn een aantal liedjes van hem te vertolken. Lees jij nu deze blog en ben jij ook fan van Neil Young? En vindt het je toevallig ook nog leuk samen muziek te maken?

Dan kom ik graag met jou in contact!

Harvest Moon

SAMSUNG CSC

Binnen klimaat; De 105 seconden van Mark Tuitert

Gisteren heb ik in mijn thuis situatie de GGD op bezoek gehad. Dit in verband met het feit dat ik advies wilde hoe ik zelf het binnenklimaat in huis kan verbeteren. Ben erg blij dat de GGD is geweest. Ze gaven heel praktische tips hoe ik zelf een bijdrage kan leveren aan een betere binnenklimaat.

Het gezegde zegt het al: “In het land der blinden is één oog koning.” Het blijkt namelijk dat ik een knop in de keuken heb die ik dien te gebruiken. Deze dient altijd op stand twee te staan. Daarnaast heb ik roosters die ik altijd open dien te zetten. Er is mij nu uitgelicht hoe het werkt. De buiten lucht wordt aangezogen zodat er voldoende zuurstof in huis is.

Er is dus echt goed over nagedacht. Stand drie dien ik te gebruiken indien ik ga douchen of koken. En stand één mag ik gebruiken zodra ik langere tijd niet thuis ben.

CO2 meting

In mijn slaapkamer staat nu apparatuur. Hiermee wordt gedurende vierentwintig uur per dag de C02 en de temperatuur gemeten. Over een week of vier worden de waarden uitgelezen en weet ik meer over het binnenklimaat in mijn slaapkamer. Al met al was het voor mij een zeer nuttig advies gesprek met de GGD.

Co2 meter

DRIVE

Inmiddels ben ik begonnen aan het boek Drive train je stoïcijnse mindset . Een boek geschreven door Mark Tuitert. Wat een bijzonder gegeven dat iemand alles in het werk heeft gezet om 105 seconden maximaal te presteren. Twaalf jaar lang alleen maar bezig met dat ene moment. Twee minuten maximaal presteren. Wat een ongelofelijke doorzettingsvermogen moet je dan hebben.

Rillingen over mijn lijf bij het kijken naar deze beelden.

Ben erg benieuwd wat ik in de tien lessen van Mark Tuitert kan leren. Zo ’n scherpe en relaxte mindset als Mark Tuitert wie wil dat nu niet ?

Sportrusten en de cooper-test

Toen ik twee jaar geleden na een afwezigheid van zeven jaar weer in Zwolle kwam wonen ben ik op zoek gegaan naar een loopgroep. In eerste instantie ben ik gaan kijken bij de loopgroep in Stadshagen die onder de vlag van Loopsport Zwolle traint. Een groep die ik ooit samen met Albert Schuurman heb opgezet. Het was twee jaar geleden mooi te zien hoe deze groep gegroeid is.

Inspirerend boek.

Omdat er bij de avPEC Zwolle ook een sportrusten groep traint heb ik bewust voor deze groep gekozen. Sinds 2014 ben ik bezig met mijn ademhaling en mijn hartslag. Langer uitademen en trainen op hartslag heb ik echt moet leren. En nog steeds leer ik elke dag bij. Doordat corona er tussen kwam heb ik een lange tijd niet in de sportrusten groep van avPEC Zwolle getraind.

Cooper – test

Recentelijk heb ik de keuze gemaakt weer aansluiting te zoeken bij deze groep. Het is echt heerlijk weer mee te trainen in een groep gelijkgestemden. Met één van de trainers – Peter – heb ik afgesproken dat ik op woensdag en zondag los van de groep train. Op vrijdag train ik samen met de groep op de baan. Zodra mijn conditie voldoende op peil is, sluit ik weer aan bij de groep op de woensdag en de zondag.

Mijn persoonlijk doel is volgend jaar in april de cooper-test te lopen. Ben benieuwd hoe dit zich verhoudt tot de cooper-test die ik in 1993 deed bij avPEC Zwolle.

Woon je in Zwolle en wil je ook aan sportrusten doen? Kom gerust eens een maandje geheel vrijblijvend mee trainen bij avPEC Zwolle. Woon je niet in Zwolle en wil je meer weten over sportrusten?

Meld je dan bij de geestelijke vader van Sportrusten.

https://www.sportrusten.nl/

Een nieuw initiatief samen te gaan fietsen; Alleen kom je ver samen kom je verder!

Hallo sportliefhebber!

Iedere zaterdag ochtend vertrekken we klokslag 10.00 uur vanaf de verzamelplek Ton Kamp fietsenspecialist Holtenbroek.

Bij het fietsen houden we de volgende regels in acht:

1. fietshelm verplicht.

2. goede fiets.

3. we fietsen vanuit het principe dat de snelste fietsers achteraan fietsen, de minst snelle fietsers voorop zodat iedereen mee kan komen.

4. afstanden in onderling overleg tussen de 40 en 100 km.

5. wordt de groep te groot dan gaan we splitsen.

6. wees je er goed van bewust dat fietsen verslavend kan werken. Het deelnemen aan deze fietsclub is dan ook geheel op eigen risico er is dus geen verzekering afgesloten.

Ben jij of ken jij iemand voor wie hardlopen op dit moment een brug te ver is? Heb je altijd al samen met anderen willen fietsen? Misschien ben je gewoon helemaal klaar met corona en wil je weer eens wat avontuurlijks beleven? Of wil je – net als ik – het plezier van fietsen herontdekken?

Meld je dan aan en stuur een app bericht naar 06-24779207.

Stuur dit bericht gerust door naar al je sport vrienden en of vriendinnen.