Al een aantal jaren loop ik met een hartslag meter. Soms laat ik hem ook gewoon thuis. Soms zijn er ook perioden geweest dat ik niet meer ging lopen. De laatste tijd pak ik het weer op. Mede dankzij de gesprekken en de wandelingen met mijn runningtherpaeut van Buurtzorg-t.
Mijn running therapeute is een mooi lief en aardig mens. Ze heeft heel veel geduld met mij gehad. Respect voor haar hoe ze mij toch weer in beweging heeft gekregen. Soms doe ik wel meer dan dat zij weet maar goed dat terzijde. Dankbaar ben ik dat ze op mijn pad is gekomen, dankbaar omdat ik anders misschien nog wel veel meer dagen alleen maar depressief in bed lag.
IK BEN WEER IN BEWEGING!!!
Min of meer geïnspireerd door Koen de Jong ben ik ooit begonnen met het lopen met een hartslagmeter en zo af toe langer uitademen. Ooit heb ik een jaar lang elke dag tien minuten langer uit geademd,
Momenteel train ik weer mee met Loopsport Zwolle. Mijn loopdoel voor dit jaar is lekker bewegen en misschien mee doen met een paar 5 kilometer loopjes. Eerst nu maar eens weer lekker in beweging blijven.
En ja dat langer uitademen pak ik ook weer op.
Heb jij als lezer ervaring met het lopen met een hartslag meter? Doe jij ook wat met langer uit ademen? Welke ademhalingsoefening is jouw favoriet?
Wat doe jij het vol te houden?
Ik lees het graag in de reacties.
Dreamin Man 